男性阳痿的年龄处在在逐渐逐渐低龄化的现象，这对男性的健康造成极大的威胁，不利于其的正常生活。一般正常情况下的阳痿，应该是在中老年后的男性群体中出现的，因为此时男性性功能能力下降，导致生理阳痿的出现。那么这样情况究竟要如何避免呢?

　　医生介绍男性如何避免阳痿?

　　1、健康性生活：男性过度性生活容易让生殖器官承受较大的负担，使得阴茎功能受损，造成男性阳痿情况出现。建议男性性生活次数一周不超4次，同时注意自己的阴茎不适时，要避免性生活，让其有修复时间。

　　2、饮食营养健康：长期饮食是辛辣、刺激和油腻的男性对生殖器官会造成一定影响，这种饮食习惯容易导致前列腺充血，引起阴茎肿胀，长期就会引起阳痿的情况。建议男性日常饮食以清淡健康为主，可多使用含锌元素和精氨酸的食物，如动物肝脏、海鲜、果仁等来帮助提高男性生殖能力，防止阳痿出现。

　　3、学会调节情绪：男性因为生活压力和夫妻情感等容易引起心理性阳痿，所以男性要学会调节自己的情绪，避免不良情绪影响自己的性功能，导致自己阳痿病症的出现。建议男性不要与伴侣存在较深的矛盾，夫妻情感是因为心理性阳痿的主要原因。

　　4、提高身体素质：保持良好的体魄是预防疾病的办法之一，所以建议男性要劳逸结合，适当进行体育锻炼，强身健体同时预防疾病的发作。

　　5、生殖疾病要尽快就医：若是男性本身存在生殖疾病或包皮包茎等情况，可间接导致男性阳痿。所以患病的男性要根据自己的情况治疗病症，像包皮包茎就需要通过包皮手术治好。

　　【温馨提醒】：甘肃博杰生殖泌尿性疾病防治研究所博杰门诊部医生指出因目前不知您的具体情况，如您方便的话可直接来我院进行相关检查，了解了您的基本情况后，再为您制定治疗方案。及时诊治，以防延误了诊疗时机。